Jak odpowiednio zadbać o cerę?

1 min. zajmie Ci przeczytanie tego artykułu

0
Jak odpowiednio zadbać o cerę?

Każda z nas chciałaby mieć gładką i ładną cerę, ale zazwyczaj jest tak, że nie przestrzegamy większości zaleceń, które stosując regularnie przez dłuższy okres czasu mogą przynieść nam wspaniałe rezultaty. Niektórych rzeczy nie jesteśmy też w stanie przeskoczyć, chodzi tu między innymi o uwarunkowania genetyczne. Wtedy też warto wybrać się do odpowiedniego lekarza, ale i tak warto jest włączyć do swojego życia kilka nawyków, które na pewno nam nie zaszkodzą, a czasami nawet mały efekt będzie w stanie nas zadowolić. Jak zatem dbać o cerę?

Zacznij od określenie typu cery

Na samym początku najlepiej jest określić swój typ cery, przez co łatwiej będzie obrać drogę, która finalnie może okazać się bardziej skuteczna. Jakie występują typy cery?

  • cera łojotokowa,
  • cera sucha,
  • cera odwodniona,
  • cera wrazliwa.

Jeśli nie jesteś w stanie zidentyfikować, jaką cerę posiadasz najlepiej skonsultować się ze specjalistą w tym zakresie, czyli kosmetologiem lub lekarzem.

Nawyki, dzięki którym zadbasz o swoją cerę

Wprowadzenie w życiu kilka nawyków, może skutecznie wpłynąć na jakość Twojej cery. Większość z nich nie wymaga od człowieka zbyt wiele, a tak naprawdę samozaparcia, dyscypliny i regularności. Jakie nawyki wdrożyć, żeby poprawić swoją cerę?

  • pij więcej wody mineralnej,
  • jeśli palisz, rzuć palenie papierosów,
  • więcej spij,
  • dotleń swoją cerę, czyli więcej aktywności fizycznej na świeżym powietrzu,

Witaminy i minerały, które pomogą Ci uzyskać lepszą cerę

Możemy dostarczać je z diety, albo wspomagać się suplementacją. Jeśli chcesz zadbać o swoją cerę, a aktualnie znajdujesz się na diecie, warto jest sięgnąć po kompleksowy preparat witaminowo-minerałowy, ale ważne jest, żeby zawierał określone witaminy i minerały. Warto jest włączyć także to swojej diety kwasy tłuszczowe.

A co konkretnie pomoże w walce o lepszą cerę?

  • cynk,
  • kwasy tłuszczowe,
  • wszystkie witaminy z grupy B,
  • witaminy: A, E i C

Jak jeszcze mogę poprawić stan mojej cery?

Kwestią, którą także warto poruszyć w kontekście dbania o cerę, jest stosowanie kremów i przeznaczonych do tego celu kosmetyków. Zanim zdecydujesz się na konkretny środek, dowiedz się o typie swojej cery, o czym zostało wspominane już wcześniej, dzięki temu, dobrze dobierzesz do swojego typu cery kosmetyk, który finalnie da Ci też lepsze rezultaty.


Podoba ci się? Podziel się z przyjaciółmi!
0
Katarzyna Wiśniewska
Od czasu do czasu lubię coś napisać, stąd moja obecność na portalu. Pasjonatka mody, na co dzień zajmująca się zawodowo social mediami. No i kocham podróże!

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *